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Il miele diventa grasso come lo zucchero?

Il miele diventa grasso come lo zucchero?Il miele diventa grasso come lo zucchero?


Il miele ingrassa o diventa magro?
Prima di rispondere a questa domanda, è importante sapere che ci sono diversi motivi per cui è bene sostituire lo zucchero con il miele nei pasti e bevande.

Ottenere energia immediata: prima bisogna tenere a mente che entrambi sono composti da zuccheri semplici, che devono essere elaborati dal corpo da usare, ma può essere utilizzato direttamente per l'energia immediata.
Il miele contiene zucchero e acqua: La differenza principale è che mentre lo zucchero è, nei contenuti, 100% zucchero semplice, il miele contiene l'80% di zuccheri semplici e 20% di acqua.
Il miele contiene altri nutrienti: Inoltre, mentre lo zucchero contiene solo gli zuccheri semplici, il miele contiene altri nutrienti, anche se non in grandi quantità. Il miele fornisce calcio, potassio, fosforo, magnesio e vitamina C in piccole quantità.
Il miele ha meno calorie: come abbiamo detto, l'apporto calorico è inferiore, ma non è una grande differenza. 100 grammi di miele forniscono 320 calorie, mentre 100 grammi di zucchero forniscono 400 calorie.
Il miele è più dolce dello zucchero: Un'altra differenza è che una piccola quantità di miele addolcisce più di equivalente zucchero, quindi di non utilizzare tale quantità ingerita e le calorie sono più bassi.

Benefici del miele
Ma non è solo buono sostituire lo zucchero con il miele perché fornisce meno calorie. Fornisce anche molti benefici per il nostro corpo, come ad esempio:

Esso contiene le proprietà rilassanti; quindi spesso consigliato dolcificare bevande calde adatto per il relax, come ad esempio alcuni tipi di tè o di latte caldo con il miele, perché moltiplica l'effetto. È molto consigliabile per quelle persone che soffrono di disturbi come ansia o stress.
Regola la digestione: è anche un prodotto che aiuta a regolare la digestione ed è altamente raccomandato finendo i pasti pesanti con un cucchiaino di miele per facilitare il transito. Se soffri di stitichezza cronica, ti consigliamo anche di prendere un cucchiaio di miele al mattino.
Ideale per gli atleti: è anche altamente consumo raccomandato per tutti coloro che esercitano ad alta intensità, in quanto è un ingresso ad alta energia e raggiunge i muscoli velocemente, aiutando il corpo a recuperare in modo efficace.

Sostituire lo zucchero per il miele
Ci sono diversi modi per includere il miele nella dieta, sostituendo lo zucchero al momento di alimenti e bevande addolcire, o anche che incorporano in altri alimenti o la sostituzione di altri alimenti per lei.

Ad esempio, se di solito mangi un toast con olio, puoi alternarlo con il miele, aggiungendo il formaggio. Invece di usare cioccolato o crema in molti dolci che fai, è possibile scegliere di includere il miele, che forniscono meno calorie ed essere più digeribile.


Quindi, cosa c'è di più da ingrasso, miele o zucchero?
A causa di tutto quanto sopra, potremmo concludere che il componente non importa tanto quanto la quantità. Da un lato, come abbiamo detto, lo zucchero ha più calorie del miele. D'altra parte, il miele è più sano, hanno più sostanze nutritive e, essendo più dolce dello zucchero, si mette l'importo è inferiore, in modo da sarete consumando meno calorie. In questo senso, la risposta sarebbe che ingrassa più zucchero.

E ora, rispondendo alla domanda iniziale se ingrassa il miele come lo zucchero, la risposta è NO. Anche se, se sei molto dolce e usi molto miele, è più che probabile che guadagni qualche chilo in più.
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Autore : Maria Concetta Sepe

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