Fa male cenare con la frutta?
Fa male cenare con la frutta?

1
I frutti sono un gruppo alimentare che non dovrebbe mancare nella nostra dieta a causa del suo elevato apporto di fibre, vitamine e minerali, essendo eccellente per mantenere un transito intestinale regolare e garantire la salute della pelle, dei capelli e di tutti i nostri organi.

Ma non dimenticare che questi alimenti hanno anche fruttosio, uno zucchero naturale che sarà convertito dal nostro corpo in energia e glucosio, che se non correttamente bruciato dal corpo sarà immagazzinato nel corpo come grasso.

2
Secondo le raccomandazioni nutrizionali, l'ideale è consumare 3 porzioni di frutta al giorno, preferibilmente prima dei pasti per sfruttare al meglio le loro sostanze nutritive e utilizzare lo zucchero in modo efficace per produrre energia.

Alla domanda se è male mangiare la frutta di notte la risposta è che, idealmente, questi cibi dovrebbero essere consumati prima di cena e mai dopo aver mangiato o prima di andare a dormire. Ma perché?


3
Il motivo per cui si dice che è male mangiare la frutta di notte è perché questi cibi, come spiegato sopra, contribuiscono al fruttosio con il nostro corpo, diventando glucosio che non bruceremo adeguatamente perché non svolgeremo attività fisiche ma, a Altrimenti lasceremo il nostro corpo a riposo durante il sonno.


4
Se si desidera perdere peso in modo sano, l'abitudine di mangiare frutta di notte potrebbe aggiungere alcune calorie indesiderate al corpo, quindi è conveniente assumerle in altri momenti della giornata per massimizzare i loro benefici.

È meglio farlo durante le prime ore del mattino, anche se può essere mangiato anche a metà pomeriggio o a metà mattinata. Idealmente, le 3 porzioni raccomandate dovrebbero essere distribuite durante questi momenti della giornata.

5
Mangiare frutta di notte sporadicamente non nuocerà alla tua salute, ma è importante capire che se vuoi perdere peso questa non è una buona opzione. Se lo fai frequentemente, sarebbe ideale mangiare questi cibi nelle ore sopra menzionate per migliorare i loro effetti sul tuo corpo.
Commenti
Non è stato pubblicato nessun intervento
Autore : Agrippino Romano
Dalla gallery
Politici con la coscienza pulita
Sondaggio

Ti piace la nuova grafica di DONNISSIMA ?

partecipa al sondaggio e scopri il risultato
DONNISSIMA.it © 2001-2018
Nota Importante : DONNISSIMA.it non costituisce testata giornalistica,la diffusione di materiale interno al sito non ha carattere periodico,
gli aggiornamenti sono casuali e condizionati dalla disponibilità del materiale stesso.
DONNISSIMA.it non è collegata ai siti recensiti e non è responsabile per i loro contenuti.