Il sonno non è solo riposo: è il laboratorio invisibile in cui si ricostruisce la salute. Eppure, milioni di persone oggi faticano a dormire bene, con conseguenze su corpo, mente ed emozioni. Questo libro, in uscita per Giraldi Editore, è una guida pratica e accessibile per ritrovare notti serene e giornate più energiche. Alla chiarezza della scienza unisce la concretezza dell’esperienza: spiegazioni semplici, esempi reali e una ricca cassetta degli attrezzi fatta di esercizi di rilassamento, mindfulness, rituali serali, consigli nutrizionali e schede da compilare. Non soltanto teoria, ma strumenti da usare subito. Non un manuale freddo, ma un percorso che parla direttamente al lettore, accompagnandolo passo dopo passo. Perché dormire bene non è un lusso: è la chiave per vivere meglio e più a lungo.
Chi è Francesco Garritano?
Francesco Garritano vive in Calabria, lavora tra Milano e Roma, biologo nutrizionista, laureato in Chimica e Tecnologia Farmaceutiche e in Scienze della Nutrizione, è esperto di alimentazione nelle patologie autoimmuni e infiammatorie. Docente universitario e relatore in numerosi convegni, è autore di diversi libri di divulgazione e direttore di testate giornalistiche online. Ha pubblicato per Giraldi Editore nel 2024 il saggio Le ricette per ridurre l’infiammazione e far stare bene l’intestino. Non solo benessere ma anche gusto e gioia in cucina.
Chi è Nicoletta Carpinelli?
Nicoletta Carpinelli, vive in provincia di Terni, laureata in Psicologia, è coach junghiana, del sonno e della salute olistica per donne, counselor, tutor DSA e BES. Integra psicologia, mindfulness, aromaterapia, cristalloterapia e naturopatia in percorsi pratici e innovativi per migliorare il benessere e la qualità del sonno. Autrice di strumenti ed esercizi guidati, è attiva come relatrice e divulgatrice.
Francesco Garritano – Nicoletta Carpinelli
IL POTERE DEL SONNO
Trasforma le tue Notti in un laboratorio di benessere
Collana: Saggi
Pagine: 378
Prezzo: 20,00
Formato: 14x21
ISBN: 979-12-5637-075-7
IN VENDITA IN LIBRERIA, ONLINE o dal SITO www.giraldieditore.it
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Giraldi Editore via della Fisica 33, 40068 San Lazzaro di Savena (BO), tel. 051 62.56.539