Cura del corpo

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Cura del corpo

Rifare o non rifare il letto

Questa è una delle prime cose che ti dicono di fare e ti insegnano a saper fare da piccola, in fondo sono davvero pochi e, certamente, poveri di spirito, coloro che si fanno rifare il letto dalla mamma...

Kettlebell avanzato: gli esercizi per aumentare la massa muscolare

Terminiamo la seconda e ultima parte di allenamento per i patiti di Kettlebell, che consiste in una sequenza di esercizi aggiuntivi alla prima parte, di cui abbiamo parlato negli articoli precendenti, che completa il programma di allenamento, aiutando...

Kettlebell: programma base di allenamento per il corpo

Oggi postiamo un buon programma di allenamento per la Kettlebell, che serve per tonificare tutti i muscoli della donna, dalle gambe ai glutei, dalle braccia agli addominali. Il programma è abbastanza semplice, si effettua con calma, pazienza, dura all...

Dagli attivatori ai protettivi: il sole per tutte le pelli

Beate le pelli insensibili, quelle che resistono al sole, che necessitano della minima protezione, che hanno solo bisogno di qualche ora di esposizione per essere color bronzo e perfettamente monocromatiche...

Kettlebell: dalla Russia con energia

Fare sport è prima di tutto divertimento e passatempo, se poi lo sport serve anche per migliorare la salute e per migliorare il proprio aspetto allora è evidente che diventa, oltre a bello, anche utile...

Dieta e cottura: il segreto del fisico sano

Estate alle porte, fame che aumenta grazie al movimento e al bel tempo, ma fisico da rimodellare per poter superare la prova costume: sono queste tre le idee che girano per la testa delle donne in questo periodo, non a caso idee contrastanti e...

Vita sana: uomini e donne, sono uguali?

Uomini e donne sono uguali in fatto di salute? La risposta pare scontata, no, ma anche sì. In sintesi vi sono delle notevoli differenze tra gli uomini e le donne in fatto di salute, speranza di vita e malattia. Una prima differenza sta nella...

Le proprietà della banana e della sua buccia

Egrave; il frutto tropicale più consumato al mondo, di importazione e in commercio tutto l'anno, la banana è praticamente indispensabile per le sue proprietà energetiche, talmente potenti da renderlo perfetto per gli...

I 5 corsi da provare in palestra

Volete rimettervi in forma? Ecco i 5 corsi più efficaci consigliati dai migliori personal trainer per i quali basterà metterci solo un po’ di impegno e una frequenza costante, e vedrete che i risultati non tarderanno ad...

Denti più bianchi: come ottenerli

Anche se ci si lava i denti più volte al giorno, purtroppo alcuni cibi e bevande (in particolare caffè, té, vino rosso) così come certe abitudini (fumare), tendono a farli ingiallire e a macchiarli. Per fortuna, oltre alla...

Sport, palestra ed educazione

Con l'arrivo dell'autunno il cambiamento climatico ci porta sempre più dentro casa. La pioggio ci impedisce di fare i nostri giretti a spasso col cane o le corsette per concederci quel dolcetto in più e, quindi, si ritorna a pensare alla palestra e ai...

Stretching: esercizi di ripresa

Lo stretching: come eseguire un rilassamento comodo per non scontentare i muscoli del nostro corpo, ecco una sequenza di esercizi che si possono svolgere comodamente senza fare sforzi...

Riposo, sport, hobby e buon cibo: stare bene con un programma

Come costruire un programma di allenamento facile, divertente, ma specialmente poco invasivo e compatibile con la vita di tutti i giorni che comprende lavoro, casa e famiglia? Trovare il tempo per decidere di pensare alla propria salute e al proprio...

Donna e dintorni: il nuovo blog di make up

Per le amanti del mondo del trucco, approda in rete una nuova risorsa, un nuovo sito che in pochi mesi ha saputo farsi notare all’interno della blogsfera. Donna e Dintorni è il nuovo blog di make up. Tra le sue pagine trovano spazio tantissime...

Le donne e l'infarto

Le donne sono a rischio infarto? Dati statistici, messi a disposizione dal Ministero in fatto di Cardiologia, hanno dimostrato che, con la parità dei sessi, abbiamo anche importato malattie tipicamente maschili, come l'infarto, associate al fumo, all...

Una sana abitudine

Care lettrici, la maggior parte di noi al giorno d’oggi ha una vita molto frenetica, non facciamo che correre da casa a lavoro, dal lavoro a uffici, negozi, scuole e in generale a svolgere le varie commissioni quotidiane, accumulando stress. Se posso...

Olio di CBD: effetti sulla salute

Negli ultimi tempi l’olio di CBD sta riscuotendo un certo successo, per il suo utilizzo a livello nutrizionale e come integratore alimentare. Il CBD, che sta per Cannabidiolo, può essere estratto tanto dalla canapa quanto dalla cannabis...

Cosa rende le donne di cattivo umore?

Per circa cinque ore a settimana le donne si ritrovano ad essere di pessimo umore. Questo è quanto ha rivelato una ricerca inglese condotta per conto del marchio produttore di supplementi vitaminici “Healthspan”. La dott.sa Sally...

Le cattive abitudini che non ci fanno dormire!

A tutti succede di tanto in tanto di non riuscire a prendere sonno e di rigirarsi nel letto senza capirne il motivo. Eppure esistono almeno una decina di cattive abitudini che se vengono commesse poco prima di andare a letto...

Piacersi un po'

Pensare a se stesse non è assolutamente un atto di egoismo, ma qualcosa di diverso. Si dice sempre e in maniera piuttosto superficiale che per stare bene con gli altri bisogna star bene con se medesimi, ma come si fa a dimostrarsi questo...

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