Hai voglia di preparare un frullato proteico aumentare le proteine nella tua dieta al fine di incrementare la tua massa muscolare e perdere peso?  Per preparare un fantastico frullato molto proteico ideale per la colazione ed iniziare bene la giornata, o come spuntino o da bere durante l’allenamento, avrai bisogno di:
- Proteine aromatizzate alla vaniglia o un altro aroma che ti piace combinato con il resto degli ingredienti (1 cucchiaio).
- Mirtilli (1 tazza).
- Lamponi (2 tazze).
- Fragole
- Cannella.
- Miele.
- Limone, pompelmo o succo d'arancia. Al posto del succo puoi usare il latte, ma deve essere scremato.
Segui questi passaggi per preparare il frullato:
come prima cosa lavate e tagliate la frutta a pezzetti e mettetela nel frullatore.
Aggiungere il resto degli ingredienti e accendere il frullatore per amalgamarli.
Tenere il frullatore acceso fino ad ottenere una consistenza omogenea e piacevole per il palato.
Questo frullato proteico con frutti di bosco può essere un'ottima opzione per qualsiasi colazione ed è a basso contenuto di calorie grazie al suo alto contenuto di frutta. Nelle giornate molto calde, aggiungi del ghiaccio al frullato per renderlo più freddo e una bevanda rinfrescante.