Una camminata al giorno ..
Una camminata al giorno ..
Camminare fa bene alla salute, a tutte le età, favorisce la circolazione, aiuta a dimagrire e a mantenere il peso forma.
Si comincia per gradi, per non affaticare l' organismo: bastano 10 minuti al giorno per arrivare almeno a 30 minuti di camminata giornaliera.
Si ha la cattiva abitudine di spostarsi anche vicino con la macchina, oppure di prendere l' ascensore, per non fare le scale, talmente che non si è più abituati a camminare.
Per trarne tutti benefici bisogna avere le scarpe giuste, se poi si va in campagna la camminata risulta ancora più piacevole.
E' stato accertato che camminare migliora l' umore, perché viene rilasciata endorfina e serotonina che combattono ansia e depressione.
E' piacevole dedicarsi a tale attività, nel tempo libero, ed è proprio il caso di dire, una camminata al giorno toglie il medico di torno.
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